ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ДУМАЛИ, ЧТО ВАШ ВОЗРАСТ – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЧИСЛОВОЕ ЗНАЧЕНИЕ?
­
А ВОТ И НЕТ, МОИ ДОРОГИЕ ДАЛЬНОЗОРКИЕ ДРУЗЬЯ!
­
С ВОЗРАСТОМ ПРИХОДЯТ НЕ ТОЛЬКО МУДРОСТЬ И ОПЫТ, НО И НЕБРЕЖНОСТЬ В ОТНОШЕНИИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ.
И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ УЖЕ СТУЧИТСЯ В ДВЕРИ, А ВЫ ВСЕ ЕЩЕ МОЛОЖАВЫ И ЭНЕРГИЧНЫ?
­
НЕ БЕДА!
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ НАЙДЕТЕ НЕ ТОЛЬКО СОВЕТЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ, НО И УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ВЕРНУТЬ СВОЮ ЗРИТЕЛЬНУЮ ОСТРОТУ.
ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ПРЫЖКАМ, МАХАМ И СКРУЧИВАНИЯМ – ВЕДЬ МЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ШУТИТЬ.
­
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, какие упражнения помогут улучшить зрение при дальнозоркости взрослых. Простые и эффективные упражнения для здоровья глаз.
­
Упражнения при дальнозоркости у взрослых

Дальнозоркость – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит предметы, расположенные близко к глазам. Это состояние является обычным для людей старшего возраста, но также может возникать и в молодом возрасте. Для улучшения зрения и укрепления глазных мышц необходимо выполнять специальные упражнения.

1. Упражнения на сжатие и расширение зрачков

Сядьте на стул с прямой спиной и закройте глаза. Вдохните и медленно выдохните, одновременно массируя веки. Затем, медленно откройте глаза и посмотрите на свои руки, сжимая зрачки на 5 секунд. Затем резко расширите зрачки на 5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

2. Упражнения на фокусировку

Сядьте на стул с прямой спиной и закройте глаза. Откройте глаза и смотрите на любой предмет, расположенный на расстоянии 50-60 см от вас. Затем смотрите на предмет, расположенный на расстоянии 10-15 см от глаз. Повторите упражнение 5 раз.

3. Упражнение на смещение фокуса

Сядьте на стул с прямой спиной и закройте глаза. Откройте глаза и смотрите на предмет, расположенный на расстоянии 50-60 см от вас. Затем медленно смещайте взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 10-15 см от глаз. Повторите упражнение 5 раз.

4. Упражнение на круговое движение глаз

Сядьте на стул с прямой спиной и закройте глаза. Откройте глаза и начните делать круговые движения глазами вправо в течение 30 секунд. Затем повторите упражнение в обратном направлении. Повторите упражнение 5 раз.

5. Упражнение на массаж глаз

Сядьте на стул с прямой спиной. Положите ладони на глаза так, чтобы пальцы были на лбу, а основание ладоней – на скулах. Нажмите на глаза легкими круговыми движениями в течение 1 минуты.

Заключение

Упражнения для глаз при дальнозоркости помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Они должны выполняться регулярно, по возможности каждый день. Кроме того, для улучшения зрения необходимо правильно питаться, проводить время на свежем воздухе и не перенапрягать глаза. Если у вас есть проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу.
https://acc-switzerland.ch/groups/меню-на-каждый-день-диабет-2-типа/group-info/
https://www.popcorne.fr/groupes/чем-снижают-уровень-инсулина-в-крови/group-info/
https://replaying.de/gruppen/подбор-очков-для-зрения-в-гомеле