ЕСЛИ ТЫ ВСЕ ЕЩЕ МЕЧТАЕШЬ О СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ, НО НЕ ГОТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД, ТО МЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ТЕБЕ!
­
У НАС ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ИСКАЛ – ПП РЕЦЕПТЫ С РАСЧЕТОМ КБЖУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
­
ЗАБУДЬ О БЕСКОНЕЧНЫХ ДИЕТАХ И МУЧИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ В ЗАЛЕ, С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ СМОЖЕШЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВКУСНЕЙШИМИ БЛЮДАМИ, НЕ НАРУШАЯ СВОЙ РАЦИОН.
ДА-ДА, ТЫ ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛ, ТЕПЕРЬ ТЫ МОЖЕШЬ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ОДНОВРЕМЕННО!
­
РАСКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ВКУСЫ И ПОЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ С НАШИМИ ПП РЕЦЕПТАМИ!
­
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Получите рецепты для похудения с расчетом калорийности блюд за минуту! Узнайте больше о полезных и вкусных блюдах, которые помогут вам достичь ваших целей по снижению веса.
­
ПП рецепты с расчетом кбжу для похудения

Хотите похудеть, но не хотите отказываться от вкусной еды? Тогда ПП рецепты с расчетом кбжу – ваш выбор! Кбжу – это калории, белки, жиры и углеводы, которые содержатся в продуктах. Подбирая рецепты с расчетом кбжу, вы сможете контролировать калорийность и баланс питательных веществ, что поможет вам похудеть без вреда для здоровья.

Завтрак

Овсянка с ягодами

Ингредиенты:
– Овсяные хлопья – 50 г
– Молоко – 100 мл
– Ягоды (малина, клубника, черника) – 50 г
– Мед – 1 ч. л.

Расчет кбжу на порцию:
– Калории: 250 ккал
– Белки: 9 г
– Жиры: 3 г
– Углеводы: 45 г

Способ приготовления:
1. Залейте овсяные хлопья молоком и дайте настояться минут 5.
2. Добавьте ягоды и мед, перемешайте.
3. Готово! Можно подавать на завтрак или перекус.

Обед

Куриный салат с овощами

Ингредиенты:
– Куриное филе – 200 г
– Огурец – 1 шт.
– Помидор – 1 шт.
– Зеленый лук – 2 ст. л.
– Листья салата – 50 г
– Оливковое масло – 1 ст. л.
– Лимонный сок – 1 ст. л.

Расчет кбжу на порцию:
– Калории: 260 ккал
– Белки: 32 г
– Жиры: 11 г
– Углеводы: 6 г

Способ приготовления:
1. Куриное филе отварите до готовности, остудите и нарежьте кубиками.
2. Огурец и помидор нарежьте кусочками.
3. Салатный лист нарежьте крупно.
4. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
5. Добавьте оливковое масло и лимонный сок. Перемешайте.
6. Готово! Можно подавать на обед или упаковать с собой на работу.

Ужин

Красный рыбный суп

Ингредиенты:
– Красная рыба (лосось, форель, рыба-судак) – 200 г
– Картофель – 2 шт.
– Морковь – 1 шт.
– Лук – 1 шт.
– Перец чили – 1 шт.
– Чеснок – 1 зубчик
– Лимон – ½ шт.
– Зелень (кинза, петрушка) – 1 пучок

Расчет кбжу на порцию:
– Калории: 200 ккал
– Белки: 22 г
– Жиры: 6 г
– Углеводы: 14 г

Способ приготовления:
1. Картофель, морковь и лук нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
2. Добавьте нарезанный перец и чеснок, обжаривайте 1 минуту.
3. Залейте овощи кипятком и варите 10 минут.
4. Добавьте нарезанную рыбу и варите еще 5 минут.
5. Добавьте сок лимона и зелень.
6. Готово! Можно подавать на ужин.

Заключение

ПП рецепты с расчетом кбжу помогут вам похудеть, не причиняя вреда здоровью. Но помните, что правильное питание – это не только правильно подобранные рецепты, но и режим питания, физическая активность и умеренность в употреблении пищи. Старайтесь питаться разнообразно и здорово, и результаты не заставят себя ждать!
https://fab-chat.com/groups/похудение-при-гипотиреозе-препараты
https://deutsch-mit-taheni.com/groups/как-вкусно-похудеть-на-10-кг
https://centrodentalamericano.com/grupos/продукты-которые-должны-быть-в-холоди